みんなで汗かきロコモ体操
2019/06/26 東京ほくと
王子5丁目団地支部 すこトレ班
3月から5人でスタートしました。第4木曜日、生協北診療所の整形外科の渡会公治先生の診察後、正午からロコモ体操をやっています。待合室フロアの長椅子で20数人が集合、内科の診察後の方も多く、活気に溢れています。
この体操に王五団地から5人が参加しています。毎回参加することで班の位置づけを行い、気負わず少しの運動で「すこトレ班」としました。
渡会先生のわかりやすいご指導で、初心者の私も汗ばむ位がんばっていました。20分位ですが、呼吸法とストレッチは手足の運動と肩に手をおき腕を回し、泳ぎの運動など楽しく出きました。人は痛さを感じないと、動かないのですが、予防が大事なことを感じました。長く続けていきたいと思います。
（若林ふさ子）
