誰もが安心して住み続けられるまちづくり

思い思いのテーマで健康づくり

　２０１６年度の「健康チャレンジ」は７３９人が登録し２ヵ月間、運動・すこしお・お口・血圧・マイチャレンジと５つのコースで健康づくりに励みました。誰もが行いやすい、また現在進行中の方もいて、運動は２１２人と一番多く取り組まれました。今年は初めて「すこしお」をコースに入れ、１７人が減塩に挑戦しました。マイチャレンジでは、「禁酒」や「自分流の運動」など思い思いのテーマがあげられています。

口呼吸を鼻呼吸に
堀船支部
天木惠美子さん
　あいうべ体操に取り組みました。舌をべーと出すことで筋力がつき、口を閉じるようになります。人のいないところや歩きながら、「あいうべー」を続けました。いろんな病気の予防になり、心と身体の健康のためにみなさんもどうぞ。

マイチャレンジ
豊島１・２丁目支部
月向（げっこう）宮子さん
　息子にマイチャレンジをすすめました。父親に聞かせる目的で新聞や雑誌を読み始め、チャレンジ終了後も引き続き、病気のこと、看護のことなどを読み聞かせています。おかげで父親も自身の病気の理解が深まりました。

口から顔全体に
王子支部
青木さち子さん
　あいうべ体操を１日１０回行いました。それに加え、顔のツボ押しとマッサージを行うようになりました。「顔って意外とコッてるんですよ」と。目のツボ押しも紹介してくれました。

ウオーキング
赤羽西支部
佐沼　裕子さん
　健康で長生きするために、毎日歩くことに努めました。最高で７～８千歩です。自宅が赤羽の高台にあり、出かけるにも帰るにも４０段の階段の上り下りがあります。それだけでも平地に住んでいるよりは歩いていると思います。

みんなで体操
王子生協病院事務次長灰野　真紀さん　
王子生協病院の医局では、３年前から個々にチャレンジに取り組んでいます。「今年はみんなでやろう」と、朝礼後に理学療法士の手作りの体操を行っています。毎日メニューが違い、短時間ではありますが、チャレンジ終了後も引き続きランクアップしたメニューで実施中です。