毎週火曜11時が楽しみです プロが指導する健康体操「すこやか」
2019/04/03 東京ほくと
理事会健康づくり委員会では昨年10月から、多目的ルーム「なないろ」を利用して、毎週火曜の午前に健康体操「すこやか」を行なっています。参加者は一番多い時で19人になったこともありましたが、今は毎回7～8人の参加です。王子生協病院の渡辺幸彦理学療法士が指導、運動サポーターが交代で受付を担います。
1月からほぼ毎回来ているTさんは、「チラシを見て気になり、『なないろ』の前を散歩していたら声をかけられました。プロの理学療法士が教えてくれるところがいいですね。退職後、肩や膝が痛かったのですが、ここで習ったスクワットを台所仕事や歯磨きのときにやり続けたら、痛みも減り、調子いいです。機関紙1月号のタオル体操も良さそうですね」と語ってくれました。
2月から毎回参加しているFさんは「チラシで知って、場所を確認に来ました。王子生協病院を受診する日は、体操に間に合うように早めに家を出て、11時には診察が終わるようにしています」と熱心です。開設当時から常連のYさんは「足の運動とマッサージは毎日続けています」、運動サポーターのAさんも「スクワットと壁腕立て伏せは毎日20回ずつ」と、習慣になったようです。Sさんは「ここでやっているストレッチが肩こりに効くので続けてほしい」と要望もおっしゃっていました。
健康体操「すこやか」はこの4ヵ月、どの理学療法士でも同じように指導できるよう、また参加者の声を伺いながら新しいメニューを加えるなど、話し合って実践してきました。地域の方といっしょに作っていく体操教室ですので、お気軽にご参加ください。どなたでも参加できます。しなやかな体と軽やかな心で、春を迎えましょう。
（組織部・池田 雅子）
〈なないろ〉
北区豊島3-7-1
事務局・電話：3913-9100
